临时扩大。玛丽珍鞋已解除，束腰切为软质状态，当前服装不影响计划动作。〗

“它影响我想不想做。”

〖已记录主观意见，不影响任务执行。〗

第一天的六十分钟被分成三段：十五分钟动态拉伸，三十五分钟正式训练，最后十分钟放松。

阿澈把手机架在茶几上，系统的动作示范同步显示在屏幕里。

起初还算正常。

肩颈转动，踝关节活动，原地抬膝，再沿着踏板做低冲击侧步。

玲音以前的运动底子没有完全丢，动作学得很快，只是长期收着腿走路留下的习惯比她想象的顽固。

每次向侧面跨步，她都会在接近原本三十厘米的距离时提前停住。

〖当前训练阈值已扩大。请完成标准步幅。〗

“我知道。”

她把腿再迈开一点。大腿铐没有预警，体内设备也没有骤然升档。身体却像还记着那三秒倒计时，肌肉先于理智绷紧。

阿澈站到她侧面：“小姐可以慢一点。”

“不用。”

玲音又跨了一次，这回标准得多。

二十分钟后，她不再觉得系统给出的'低冲击'三个字可信。

深蹲、后撤箭步、靠墙静蹲和跪姿抬腿轮流出现，最后还接了一组臀桥。

裙幅随着每一次屈膝向两侧滑开，正中的固定环和银灰色盖板根本没有可躲的地方。

阿澈明明只在旁边计时，她仍觉得他的视线存在得过分清楚。

“你去那边。”玲音指着沙发。

“系统要求训练保护人保持一臂范围。”

“那你站我前面。”

下一项示范恰好切到下犬式。阿澈看了眼画面：“站前面可能更不合适。”

玲音也看清了动作，脸一下烧起来：“那你闭眼！”

“闭眼没办法纠正动作。”

“谁让你这么认真回答了！”

系统没有参与他们的争论，只在视野中展开姿态规则。

〖姿态偏差连续超过三秒：本组计时暂停，阴蒂终端执行轻度紧束。〗

〖主动中断动作：插入栓短时提高一级输出，随后本组延长十五秒。〗

〖同一动作第三次失败：维持阴蒂紧束并追加十秒。〗

〖检测到真实肌力不足、关节疼痛或平衡风险时，自动降低难度，不执行惩罚。〗

玲音从第一行看到最后一行：“你连我是真累还是故意停都要管？”

〖可以识别。〗

“我不信。”

〖建议受刑人通过规范完成动作避免验证。〗

“……狗系统。”

她双手撑上垫面，抬高臀部。两片裙摆顺着腰线垂向胸口，束腰把背部弧度勒得笔直，原本还能勉强遮住腿侧的布料几乎全滑开了。

玲音盯着垫子，耳朵越来越红。

“阿澈。”

“我在。”

“不准看奇怪的地方。”

“我在看小姐的肩线。”

“也不准说得这么具体。”

她一分神，腰背角度偏了出去。三秒倒计时走完，阴蒂终端便隔着固定罩收紧，像两片温热的指腹捏住最敏感的位置。

“啊——！”

玲音手臂一软，差点整个人趴下。系统等她重新稳定，才恢复计时。

〖请收紧核心。〗

（……我已经收得不能再收了！）

〖当前核心肌群激活不足。〗

（……你闭嘴！）

下犬式结束，轮到虎式平衡。玲音跪在垫上，抬起左腿和右臂，刚保持五秒便感觉身体向一边歪。

〖建议训练保护人扶住受刑人腰侧。〗

“不需要。”

她又晃了一下。

〖建议仍然有效。〗

阿澈没有直接伸手，只在旁边问：“小姐，可以吗？”

玲音咬着唇坚持了两秒。阴蒂终端已经因为角度偏移开始收紧，她终于从牙缝里挤出一句：“……扶。”

阿澈的手隔着束腰落在她腰侧，另一只手托住抬起的膝弯。支点一稳，原本四处乱跑的力气回到了该在的位置。

“腰再往左一点。”他说。

“你少指挥。”

“还有八秒。”

“我看得见。”

“五秒。”

“不准倒数！”

“三秒。”

“阿澈！”

计时归零。玲音立刻收回手脚，抱着垫边坐下来，喘得胸口一起一伏。阿澈松开她，先把水递过去，又蹲下替她揉了揉一直发紧的小腿。

“第一天已经很好了。”

“少来。”玲音喝了两口水，“你刚才明明在笑。”

“小姐骂系统时笑了一下。”

“其他时候呢？”